OPORTAL.ORG - O Guia da Costa Verde - Pesquisador americano ensina como lidar de forma eficaz com o estresse e a tensão emocional para man

RIO - O ano mal começou e há quem já esteja estressado com a quantidade de contas e impostos a pagar este mês ou mesmo com preparativos para as férias. Esta reação é boa em certa dose, porque funciona como um estímulo, essencial à vida. Apaixonar-se, por exemplo, é um tipo de estresse. A ação da gravidade no corpo também, porque ajuda a manter o cálcio no esqueleto. Em muitos casos, porém, a tensão passa do ponto e permanece, desequilibrando todo o organismo e provocando doenças graves como câncer e depressão. Isso se torna ainda mais perigoso em pessoas que vivem num ritmo acelerado e dependentes de aparelhos tecnológicos. Para o pesquisador americano Brian Luke Seaward, especialista no tema, é possível alcançar o equilíbrio entre estresse positivo e negativo, a partir de mudanças de comportamentos e uso de várias técnicas de relaxamento, meditação, musicoterapia, exercícios e orientação nutricional.

Professor da Universidade de Illinois e de outras instituições americanas, o autor do livro "Stress - aprenda a lidar com as tensões do a dia-a-dia e melhore sua qualidade de vida" (Novo Conceito, Saúde) afirma que controlar a tensão é possível, mas reconhece que esse é um grande desafio para a maioria. Para vencê-lo, primeiro é preciso conhecer os tipos de estresse, nem todos ruins.